Блог клиники Традиционной китайской медицины

Секрет долголетия китайцев

Китай - страна, славящаяся не только своей многочисленностью, Великой Китайской стеной, уникальной культурой и кухней, но и долгожителями - пожилыми китайцами, у которых, кажется жизнь после 60-ти только начинается. В чём секрет их здоровья и высокой продолжительности жизни? 


Согласно официальной статистике в Китае проживает 48 921 человек в возрасте старше 100 лет. Это наивысший мировой показатель после Японии. А средняя продолжительность жизни, согласно данным за 2021 год составляет 78,2 года. В Китае находится уникальная живописная деревня Бама, там проживает 31 долгожитель на каждые 100 000 населения. 


Кто-то может подумать, что секрет долгой и здоровой старости в щадящем образе жизни, комфортных условиях и высокого дохода, но всё это не похоже на образ жизни китайцев. Жизнь и быт в Китае нельзя назвать праздной или лёгкой, по крайне мере для обычного рабочего населения. Обычный день простого китайца начинается с раннего подъёма и продолжительного рабочего дня, чаще всего длительностью 10-12 часов. Многие занимаются тяжёлым физическим трудом. Какие же факторы влияют на здоровье, благополучие и продолжительность жизни в Китае?


Давайте узнаем о национальных методах сохранения и укрепления здоровья по китайским канонам.

Еда и питание

Философия питания китайцев звучит так - "Одним из надежных лекарств является правильно приготовленная пища, съеденная в нужное время и в нужной пропорции". Этого принципа китайцы придерживаются тысячи лет, потому что еда - это не просто способ утолить голод, а метод сохранить своё здоровье и быть активным. Например, ещё Конфуций говорил, что мясо к овощам в блюде должно сочетаться как 1/3, метод нарезки должен быть мелким а имбирь следует употреблять регулярно. Так же, как и в древние времена, китайская кухня использует рис, много овощей, морепродуктов, водоросли и побеги бамбука, мучные лепешки. Особое внимание уделяют пище с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жира - особенно животного.

Культура принятия пищи - ещё один немаловажный фактор. Понятия "перекусить" в китайской традиции не существует. Трапезе уделяется особое внимание, часто она проходит неторопливо, с разнообразием блюд, но не лишена умеренности. 

Медицина

Культура отношения к здоровью - наверное, самый важный пункт из нашего списка. Вся философия жизни строится на том, чтобы быть и жить в гармонии со своим организмом.
Из статей на нашем сайте вы знаете, что китайская медицина рассматривает организм человека, как одну целую систему. Недуг одного органа или системы говорит о сбое во всем организме. Китайская медицина использует природное сырье, а не химические средства. Например, вместо разнообразных лекарств, в практике китайской медицины используется около 4000 видов хорошо изученных лекарственных трав и средств животного происхождения. Такие натуральные средства не вызывают побочных эффектов и интоксикаций. Особое внимание уделяется физической активности. Например ежедневные 30-минутные упражнения - не просто привычка, а образ жизни китайцев. Такая физкультура способствуют повышению иммунитета и накоплению энергии ян в организме. Кстати, по статистике 85% долгожителей регулярно занимаются физической активностью или спортом. 

Умеренность

"Если во всяком деле придерживаться гармонии и равновесия – долголетие обеспечено" - гласит китайская пословица. Умеренность в питании, желаниях, увлечениях - ещё один принцип философии жителей Китая. Скромность и умеренность приветствуются во всем.
Известно, что китайские долгожители не едят до полного ощущения сытости. Переедание повышает нагрузку на сердце, нарушает обмен веществ и приводит к различным заболеваниям. Китайцы живут по принципу "не должно быть слишком", - например слишком много еды, алкоголя и даже физической активности тоже не должно быть чрезмерно много, ведь это вредит костям и суставам. 

Для того, чтобы сохранить и преумножить годы жизни не обязательно родиться и жить в Китае. Изучите основные принципы долголетия по-китайски и доверяйте своё здоровье профессионалам традиционно китайской медицины!

Записаться на консультацию вы можете по телефону +7-771-114-18-13
Также вы можете заполнить форму на нашем сайте для обратной связи и мы вам перезвоним!


2023-01-24 15:53